夜型が朝型になるにはどうしたらいいですか？

[1. 匿名]

夜行動的になる者です
朝型になりたいんですが、早く寝ても朝は眠くて起きられず、夕方までずっとぼーっと眠いです
朝ごはんより寝ていたい派です
朝早く起きると昼寝しないと夜まで持ちません
どうしたら眠気なく活動的に一日過ごせるんでしょうか、、