体重計を使わないダイエットしてる人！

[25. 匿名]

体重は気にしないけど、筋肉量と体脂肪量と水分は週3回測ってるよ
あと体内でのタンパク質、ミネラル、脂肪の量も測って食事管理の参考にしてる

体重は乗らなくてもだいたいわかるよね？
なんか朝起きた時の体の軽さとか手脚の太さとか顔のむくみとかでわかる

体型、体重は一喜一憂するんじゃなくて4〜5日スパンで考えて食事と運動でコントロールすれば良いと思います