社会不安障害(SAD)でお悩みの方いますか？

[81. 匿名]

私も、学生時代に人前に立つと足は震える(他人に言われるほど)心臓はバクバク、顔も赤面する、本当に辛かったです。それまでそんなことなかったのに中学生になって急に症状出ました。
私が克服するためにしたことは
あえて、人前に立つようにする！場数をふむこと
緊張しないお呪いをかける笑(薬指を摩るとか。お呪いかけたから大丈夫！と自分に念をかけるんです笑)
いっそのこと緊張を楽しんじゃう！(あー緊張してきたー(*ﾟ▽ﾟ*)この緊張感よしっ頑張るぞ‼︎って笑)
1番は自分に自信をもつこと。自分を信じてあげることだと思います
あとは、誰もあたしなんか見てねーよって思う

完璧に改善したわけではないですが、私はこれで症状があまり出なくなりました

ほんとに辛いですよね（ ｉ _ ｉ ）みなさん頑張りましょう‼︎