社会不安障害(SAD)でお悩みの方いますか？

[179. 匿名]

人との外食が苦手。
緊張すると喉が石みたいにかたくなって食べ物を口に入れて噛んでも飲み込めなくて。飲み物で流し込む時、閉じている喉を無理やりこじ開ける感じでつらい。
相手におかしく思われないかな？とか雰囲気こわさないようにって考えたら手が震えてきて食べ物つかめなかったり(._.)
視線どこにしたらいいかわからなくてずっと一点見つめちゃったり。
せっかくおいしいものを食べに行ってもリラックスできなくて自分が嫌になる。
おなか空くのに食べ物を前にすると食欲がなくなる。
自分の食べ方とか音とか気になる。
前まで普通だったのになー。自意識過剰なのはわかってるけど誰も自分なんて見てないことも。