社会不安障害(SAD)でお悩みの方いますか？

[164. 匿名]

脳って意外に馬鹿なんですよね
だって自分がそこにいるわけじゃないのに高いところから飛び降りる映像なんかみると勝手にお腹がスーーーっとしません？ｗ
あれって脳が映像にまんまと騙されて「自分がやってる」って勘違いしちゃうんだと思うんですよ
だから勝手に体に命令出して対処を求めちゃう
動悸が激しいとか呼吸が荒くなるって裏を返すとそれだけ体に栄養を送ってるってことでしょ？
「さあ、今危機的状況だから緊急に栄養もらって対処しろ」って感じで脳が命令出しちゃうんだと思うんです
でもそれは脳が勘違いしてるだけで実際は危機的状況なんかじゃないｗ
それを知ることからすべて始まると思います
そういう気持ちで運動などをしたりすると少し変わるかもしれません
脳が実際に起ってることと空想をきちんと区別できるようにする
テレビやネットのモニターからはちゃんと離れる、休憩をする、生活習慣を整えて自律神経を安定させる、
遠くを見る、などなど
耳栓をしたりして五感のうちの一部を封じてみるのもいいかもしれない
思いつくまま書きなぐりましたけどユニークな方法でよさげなものを見つけて脳を躾てくださいｗ