他人にイライラするのをやめたい

[345. 匿名]

アンガーマネジメントでは、怒るのは第二感情で、
怒る前の第一感情に注目するらしい。

悲しい、みじめ

などを自分に味合わせた報復というのかな？

まずは、その悲しみ、みじめさ、をじっくり素直に味わってみると、自分で自分を慰めることで
怒る前に解決する。自分を大切にするコントロールを
外側ではなく内側に向かってやる。

などらしいよ！
ほほーって感じ。