他人にイライラするのをやめたい

[339. 匿名]

他人に期待しすぎなのかなぁと思います。
怒りは自分の期待を裏切られたことに対する不満からくるそうなので。
極端ですが、｢腹立つは腹立つけど、いきなり殴りかかってきたり刺してきたりはしてないし、これで済んでラッキーだったわ｣くらいに考えてみればどうでしょう。
他人に対するハードルを下げて生活すると、少しずつではありますが、些細な不満やイラつきよりも小さな親切や幸運の方が目につくようになりますよ。
それでもイライラが収まらないというのであれば、ホルモンバランスの乱れやストレス過多などが考えられますので、生活習慣の見直しや病院に相談することなどを検討されるのも手かもしれません。