腰に負担の少ないダイエット

72コメント2019/03/24(日) 23:16

49. 匿名 2019/03/24(日) 05:40:14
>>24ほぐしはストレッチポールがいいよ
ほぐし(筋膜リリース)→筋トレ→有酸素運動→ストレッチの順番がいいですよ
先生の指示を受けずにヨガは危険
腰痛予防、改善にはピラティスもいいけど....

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