むくみを取る方法を教えて！

[42. 匿名]

脚は、仰向けになって脚を垂直に上に上げて足首を曲げたり伸ばしたり。これはキツイかもだけど効きますし腹筋鍛えられます。

顔は手で産毛を触るくらいのソフトタッチでリンパマッサージ。