ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[98. 匿名]

７年前から今までずっと続いてます。
途中、何日かさぼった時期があったんですが、肩こりがひどくなり、また再開すると全身の筋肉がほぐれてすぐに解消します。
始めたばかりの頃はやはり筋肉痛がひどくて大変だったけど、ほぼ毎日やってればなんなくこなせるようになる。
体重は始めた頃は一気に減って、今は４０代なので太らない程度にキープ。
腹筋はうっすら割れるし、肩のあたりは余計な肉が落ちてスッキリ。
何より、周りが皆肩こりで悩んでマッサージ通いしてるのに、ビリーのおかげでその悩みが皆無な所がやってて良かった点。