ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[91. 匿名]

週5日を2ヶ月続けた結果…
体重は全く減らなかったけど、お腹はペッタンコ、下半身は超スリムになりました

筋肉痛は最初だけ…

ブートキャンプは筋トレと有酸素運動を手っ取り早く同時にできるので、ダイエット系のエクササイズをいろいろ挑戦したけど、結局ブートキャンプに戻ります

初心者は時間が短い（30分）4枚目の「最終プログラム」から始めると良いかもです