ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[76. 匿名]

根気よく毎日続ければおそろしく効きます。
ブートキャンプのみで
ディスク２枚を毎日やって４ヶ月くらいでこの腹筋になりました。

背筋や わき腹にもかなり効く(そのぶん つらい)運動が多いので
まんべんなく筋肉がつけられるのがいいです。

いま撮った写真じゃなく
友達にドヤするためにわざわざ撮ったもので、
現在は ダルダルですw

ランニングも組み合わせると かなり痩せますよ！

出典：oi57.tinypic.com