ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[73. 匿名]

ゴム無しで基本を一年続けました。体重はー4キロでしたが明らかに引き締まり今まで着ていた洋服がブカブカになりましたよ。ただ、肩まわりががっちりなりました…笑
その後応用編をやったらあまりのキツさに次の日全身の筋肉痛と高熱に襲われました。
私はもうビリー以外のエクササイズDVDキツく感じないので物足りないですね。