ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[69. 匿名]

腹筋プログラムだけ一ヶ月位続けてました。
最初はついていけませんでしたが慣れてきます。
結果痩せましたし、筋肉つきましたよ。