ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[51. 匿名]

初日、部屋が狭くてキックのポーズした
瞬間にｶﾞﾗｽﾃｰﾌﾞﾙに足の甲を強打。
青アザになり、心折れて辞めた。