ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

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ビリーが流行った当時、週に2，3日、それを3ヶ月程続けました。
みなさんおっしゃる通り、かなりハードで、全身筋肉痛で泣きます(笑)

ただハードなだけあって、私はかなり引き締まりました。
もちろんビリーだけじゃなく、食事制限もしましたが、食事制限はそんなにハードじゃないです。

トータル6キロ、体脂肪も5％くらい落ちたけど、ついでにモチベーションも落ち、3ヶ月で除隊しました。