ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[29. 匿名]

腹筋プログラムだけ続けています。他のプログラムは、キックの時など場所もとるし、何よりキツイ！最初真面目にやってみましたが、変にガタイが良くなった気がしたので辞めました。