ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[145. 匿名]

全部はついていけないので気にしてるお腹周りだけ鍛えようと、真夏に長袖長ズボンで腹筋プログラムだけを２週間毎日やり続け５キロ落ちました。でも、もう2度とやりたくない、ほんとに辛かった。