ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[135. 匿名]

とにかく、１ヶ月毎日続けた結果…体重はあまり変わらなかったがかなりのサイズダウンにビックリした！因みに、肩の筋肉も動かすため悩みだった肩凝りが解消されました。でも、、かなりハードだから無理すると腰を悪くしちゃいますので注意(経験済)後、筋肉つくのでいきなり止めると逆効果に…