ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[121. 匿名]

流行ってたとき始めて一年くらい続けてた。ほぼ毎日一時間、最初は筋肉痛で泣いてたのに、慣れてくるときついトレーニングが快感に（笑）
体型は無駄な肉がなくなり、ウエストがぎゅーっとくびれて一年もするとアスリートみたいになってた。基礎代謝があがり食べても太りにくくて、疲れにくくなったと思う。
続けているうちに、筋肉を意識して鍛えられるようになったり、たるんでた時とは大違い。根性ある人にはおすすめ。真面目にやれば確実にかわる。