ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[116. 匿名]

半年くらいやって、体重はどれくらい落ちたか忘れちゃったけど、体脂肪率がかなり下がり、キュッと身体が引き締まりました(*^^*)
最初から激しい運動を全部とか無理せず、好きな音楽を流しながら、少しずつこなす量を増やすとだいぶラクです。