ビリーズブートキャンプをやったことある方、効果を教えて下さい。

[114. sunny]

やった翌日、筋肉痛の激痛で起き上がれず会社休んだ。。
しかし普段筋肉痛になったことない部位が筋肉痛になったので、真面目にやれば痩せると思う！
ちなみにそれ以来やってない。