標準体重からのダイエット

[95. 匿名]

>>93
筋肉量が少ないんじゃないかな？
腹筋、背筋、スクワット、腕立てで全身の筋力アップを。
筋肉は重いから最初は体重が増えるかもしれませんが、脂肪を燃やしてくれるのは筋肉だから、おのずと体脂肪も減ります。
あと積極的に肉、魚、卵、豆、乳製品(たんぱく質)を食べた方が良いですよ。