標準体重からのダイエット

155コメント2019/02/21(木) 22:40

19. 匿名 2019/02/06(水) 16:51:04
172cm60kg→55kgへのダイエット
軽い筋トレ、フラフープ
1日数時間コルセット着用
毎朝12階の職場まで階段であがる
夜ごはんは炭水化物抜き
その代わり朝昼はしっかり食べる
昼食後に散歩

こんな感じで3ヶ月くらいで痩せた。
体脂肪率18%
ウエスト70cm→62cm

+103

-4

関連キーワード