標準体重からのダイエット

[137. 匿名]

>>132
短期間で減った体重は短期間で戻ってしまう事が多い。
逆を言うとゆっくり減らした体重はその後も安定し続けるという事。
ダイエット=日常にする事が大切。
永遠に続けられそうにない事を無理にやってもストレスが溜まっていく。
置き換えは程々に、食事もバランスよく運動も取り入れて、筋肉をつけないと綺麗にやせられないし確実にリバウンドしちゃいます。
焦りは禁物。長い目でやりましょ。