標準体重からのダイエット

[119. 匿名]

>>106
私もプロテイン飲んでます。
と言ってもゴリゴリのアスリートが飲むやつを毎日飲んでいるとかではなくて、今コンビニでこういうのも売ってるので。(糖質低いです。)
薬局にライザップのプロテインドリンクも売ってるし、ヴァームとかでも良い。
筋トレした後は筋繊維が壊れているのでたんぱく質やアミノ酸を摂ると筋肉を修復させ、効率良く代謝アップ出来ます。
ムキムキになるとかはありません(笑)

あとビタミンB群のサプリメント。
ビタミンB1が糖質、B2が脂質の代謝を促進してくれます。