標準体重からのダイエット

[105. 匿名]

標準体重から美容体重、更にはモデル体重まで痩せることが出来たアラフォーです
維持もできています

1年1キロ減
数年かけました

食べる方は一切我慢してないです
ただ、絶対に食べ過ぎない、それだけの心がけ

食べ過ぎて1キロ増えた！ヤバイ！戻さなくちゃ！
なんてやってたら全然痩せないどころか太る一方だと気づいたので

徹底して体重を増やさないことを心掛けていたら痩せました

運動は出来る限り車に乗らない、歩く、筋トレする
こっちはかなり努力してます

運動している間は食べないし、すぐ眠くなるので食べるより寝たい！
何よりこれだけ努力してるんだから、太るなんて嫌だ！！
消費カロリーそのものより、食べる方に意識が向かないようになったという点で運動効果は大きいです