ダイエット中なのに暴食してしまう

[61. 匿名]

必要以上に食欲わくって人は肉魚野菜ちゃんととれてる？だいたい拳1つ分くらい。野菜はそれ以上。
これがちゃんととれてたら必要以上の食欲にならないはずなんだよ。あと便秘もいらない食欲わくね。
食物繊維もとれてる？
本当に嘘のようにこれきっちりすると食欲コントロールできるから試してほしい。