ダイエット中なのに暴食してしまう

[121. 匿名]

最初の方に栄養面のことを書いてくれてる人がいましたが、本当に栄養大事ですよ！
ひじきの煮物とか、かぼちゃの煮付けとか作り置きしてお米とメインと副菜と汁物をお腹がいっぱいになるまで食べてOKです。ご飯おかわりして大丈夫です。しっかりお腹を満たすことと栄養を摂取することが重要です！面倒くさがらず、お料理しましょう。

あと、有酸素運動よりも無酸素運動しましょう。女性は圧倒的に筋肉量が少ないです。筋肉がなきゃ脂肪は燃えません。