ダイエット中なのに暴食してしまう

[110. 匿名]

私食事制限がストレスで暴食してたけど、ちゃんと噛んで時間かけて食べるようにしたら、すぐお腹いっぱいになるようになったし、お腹も空かなくなったよ。
最初は一口30~50回頭で数えながら噛むと、一週間ぐらいで慣れて自然とたくさん噛むようになる。
一食食べるのに30分～40分かかるから、食べるの疲れるし、めんどくさいなーって思うこともあるぐらい。
たくさん食べる人は絶対あまり噛んでない。
騙されたと思ってやってみて。