【助けて…】自己嫌悪が辛い

[127. 匿名]

睡眠時間7時間以上

砂糖、カフェイン、酒を極力避ける

野菜とフルーツ、質のいい穀物少量、たんぱく質

美容、服など自分に手をかけてあげる

意地悪な人、会うとモヤモヤする人は遠慮なく切る

頭のなかで自分を責めそうになったら、
「こんな自分でもいいんだ」と考えすぎない

筋トレ、散歩をする




変な自己啓発とかよりも、食事は大きいですよ~