マイナス思考を改善したい人

[1. 匿名]

常に最悪を想定してしまうので、家族にはマイナス思考だと言われます。
ニュースなどで、子供が亡くなったり災害の様子が流れると
気持ちが落ち込みます。
映画やドラマも悲しい内容はしばらく引きずるので、観ないようにしています。
人と話した後は自分の言葉を思い出し、言うんじゃなかったと思ってしまい
情緒不安定になりがちです。
同じような方いますか？
何事にも動じないようになりたいです。