ランニングで痩せた人いる？

[138. 匿名]

ウォーキングで全然痩せないから最近ランニングに切り替えた。
汗の出方が全然違う。
ランニング前後にちゃんと柔軟のためにストレッチして、家でちょっと腹筋とか背筋とかマッサージもしたら、効果は絶大でした。
運動しても足太いまま、とかって人はストレッチとマッサージをちゃんとしてないんじゃない？