自分を喜ばせる方法

[77. 匿名]

・自分だけのためにゆっくり時間を使う。
・もしも部屋が散らかっているなら、時間を決めて1番気になるところから順にザッと片付ける。「お客さんが30分後に来る」と想定してやってみるといい感じ。
・丁寧に身体を洗って、石鹸の香りやサッパリ気持ち良い感覚を楽しむ。
・「嫌な人や嫌なことに自分の心をコントロールさせないぞ」と心の中かできれば声に出して、自分に誓う。できればそれらを「許す」とも言ってみる。
・美味しいお気に入りの食べ物、飲み物、良い香りの物や音楽や映画、本などを楽しんで、なるべくリラックスする。