運動・筋トレしてる人に質問！

[59. 匿名]

>>17
ベルトは腰を守るためというより腹圧を抑えて負荷を軽減させるという意味合いがあります。
なので下腹部に巻き、しかも腸が口から出そうになるほどきつく巻かないと効果ありません。
スクワットで腰痛がくるのは、おそらく上がってくる時腰に腰を反りすぎたり負担かかるような動きをしているのかもしれませんね。

私はちなみに70kg挙げますが、あえてノンベルトでやっています。
ベルトに頼らずどれくらい伸ばせるか実験中なので。
まず正しい姿勢を体で覚えてから負荷をかけてみてください。