心を無にする方法

[1. 匿名]

腹が立ったとき、嫉妬したとき、悲しいとき、
冷静に、感情的にならず心を無にしたいです。

どうすればその時の激しい感情を抑えられるのでしょうか？
心を無にする方法を教えてください。