【運動なし】カロリー制限のみダイエット中の方

[85. 匿名]

恥ずかしながら161㎝で81㎏でした。
事故で足を骨折と前十字靭帯損傷で手術し入院している間に、動けないのにストレス過食で10㎏近く太り医者から警告⚠減量指示あり。
まだリハビリ中なので長いウォーキングすら無理。
従って食事療法で6.7.8月の３ヶ月で６㎏減。
上半身のみ軽く筋トレやヨガを自己流でやってるけど… 過食と間食と油物を止めて、月２㎏の少しづつですが現在は75㎏を切りました。