【運動なし】カロリー制限のみダイエット中の方

[157. 匿名]

>>146私も150㎝で小柄で

1200カロリー設定だと
空腹が我慢出来ずに
ダイエット継続出来ないので

1500カロリー設定にしたら
半年間以上ダイエット継続出来て
47㎏→42㎏
体脂肪率23%→17%になったよ。

低身長で基礎代謝が低くめでも
体温低いか高いか
普段からからよく歩いてるか否か

職場や自宅でよく動くか否かによっても
消費カロリーも変わってくると思うし、

私の場合は1700～1800カロリーで維持
1500カロリーでダイエットな感じよ。