【9月】ダイエット報告トピ

[241. 匿名]

>>204
私は毎日測る派です。
少しでも増えてる時って意外とちゃんと理由がある時が多い。
空腹に耐えたのにって思ってもよく考えたら昼に食べ過ぎ、もしくは質が良くない(脂質が多い)時だったり。
もしくは生理前で溜め込む時期
体脂肪は減って体重が増える(筋肉量の変化)
などです。
極端な話、飲まず食わずで過ごして増えるってまずない。
でも停滞期入ると減らなかったりするので、それをちゃんと受け止める。停滞期って気付くとキープする事と筋トレでサイズダウンを目指したりしてる。

停滞期で体重計乗るのは嫌だって人もいるので人それぞれですが、私は停滞期なんだって自覚がある方が筋トレや食事の見直しが出来るので毎日乗ります。