瞑想やってる人

[35. 匿名]

ピラティスやってる時に、最後に必ず瞑想ってほどでもないけどヒーリング音楽かけて呼吸整えてたりしてたけど気持ちが落ち着いてよかった！

家でやる時は、座禅組んで背筋伸ばしていて鼻から息をゆっくり吸って口から吐くを繰り返してるよー。
自分の呼吸だけに集中するといいと思うよ