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【ダイエット】家の中でできる有酸素運動

82コメント2018/09/06(木) 22:28

  • 53. 匿名 2018/08/15(水) 17:44:14 

    エアジョギング❗️
    その場でジョギングするだけだけど、
    私の場合1時間で430キロカロリー程消費。
    本当は外を走りたいけど、
    日焼けと暑すぎるのでこれを続けてます。
    エアジョギングやその場ジョギングで検索したら色々とあるよ❗️

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