【ダイエット】家の中でできる有酸素運動

[53. 匿名]

エアジョギング❗️
その場でジョギングするだけだけど、
私の場合1時間で430キロカロリー程消費。
本当は外を走りたいけど、
日焼けと暑すぎるのでこれを続けてます。
エアジョギングやその場ジョギングで検索したら色々とあるよ❗️