デブの素は何だと思いますか？

[335. 匿名]

お腹なって空腹を感じてから適量食べるといいよ。
お菓子じゃなくて食事をする。食後は次にお腹がなるまで
違う事（仕事、遊び、本等）をして過ごし食の事は一切忘れる。