目覚めが悪い人

[18. 匿名]

私もです。完全夜型でした。
わけあって晩ご飯を抜きはじめてから前より朝に強くなりました。

晩御飯を抜くのが辛ければ軽くするだけでも改善されますよ。
例えば炭水化物を抜くとか。
夜遅い食事は睡眠中も胃腸が働いて体や脳が休まらないそうです。