ガールズちゃんねる

目覚めが悪い人

31コメント2018/07/15(日) 15:36

  • 18. 匿名 2018/07/14(土) 23:25:51 

    私もです。完全夜型でした。
    わけあって晩ご飯を抜きはじめてから前より朝に強くなりました。

    晩御飯を抜くのが辛ければ軽くするだけでも改善されますよ。
    例えば炭水化物を抜くとか。
    夜遅い食事は睡眠中も胃腸が働いて体や脳が休まらないそうです。

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