［6/1〜6/30］スクワットチャレンジ

[174. 匿名]

>>168
スクワットチャレンジ3週間目です。
今日は190回の日ですが、さすがに回数もここまでくるとかなり大変ですね…

でも、私も回数をこなすだけではなくて効かせたいところに効くようにフォームを意識したり、色々な種類のスクワットをやったりと、回数はあくまで目安として、スクワットの質を重視するようにしています！
他にもお尻やお腹、背中など全身のトレーニングも組み合わせていますが、目に見えて引き締まってきました！
体重は変わりませんが、体脂肪は微減しています(^^)