悩みを自己解決しにくい方、どうされてますか？

[1. 匿名]

私は悩み事があると、ソワソワし、友達に相談の電話をかけまくったりしてしまいます。一人で解決しようとしても、心臓がバクバクし、パニックのようになります。何とか自己処理できる頭になりたいです。同じような方、いますか？又、どう対処されていますか？