【うつ病限定】今つらいことを話そうよpart6

[1037. 匿名]

日が落ちてから考え事をすると悪いことばかり考えてしまうから考え事は明るいうちにした方が良いというのを聞き、なるべく習慣づけようと思ってます。
もう長いこと寝る前に色々考えて暗くなり悲観的になるのが癖になってしまったので（そこから鬱になった）
今でも意識しないといつの間にか暗い気持ちにずんずん染まっていくので気をつけてるけど
中々長年の思考の癖は直せないね・・でもそれをやろうとしてる自分偉い！と思うようにしてます。