ジム通ってる人に聞きたい！

[94. 匿名]

ジムで働いてます。3ヶ月はどんなに飽きたり辛くなっても頑張ってはしいです！簡単に言うと細胞が生まれ変わるのに3ヶ月はかかるから。
筋肉つけるだけなら筋トレだけでじゅうぶん。
プラス痩せたいなら有酸素運動も組み合わせないとなかなか痩せにくいと思います！
背中の筋トレはマシン使った方がいいと思います。
他の部位は家でできるトレーニングも沢山あるんですけどねー。
人の目があるっていうのも結構大事かなとは思います。家でやると都合よくサボってしまうから。
筋トレ飽きたらスタジオレッスンに参加してみるのもいいと思います♪
どのレッスンでも主みたいなのがいるんですけどね。。。