ジム通ってる人に聞きたい！

[88. 匿名]

筋肉がつき始めるのは3ヶ月経ってからだからね。
バイクなどで有酸素運動→筋トレ→最後にランニングなどで有酸素運動。運動後にプロテイン。
これで結構引き締まってきました。
バーベルなどの筋トレのクラスは有酸素運動しながら筋トレできるから楽しいですよ。
夜行ってるからうるさいおばさん連中もあまりいなくて良かった！