そこそこ身長のあるぽっちゃりさん集合

[153. 匿名]

>>150
149です。
maxからminまでの間は4年くらいかかってるし、
就活ストレスでの減少とかあるからあまり参考にならないかもしれないけど...

・おなかが減ったらおやつ食べる（野菜たっぷりの雑炊）
・夕飯は炭水化物控えめ
・よく噛んで食べる
・1日最低1万歩
・土日2万歩
・夕飯18時まで
・就寝は22時
・朝6時起き

・腹筋系筋トレ（フリパラ、腹筋）
・下半身系筋トレ（スクワット、足パカ等）
・フラフープ
・コルセット（紐で編み上げるタイプ、私はバーヴォーグ）

などなど色々やってました。